コラーゲンは魚から取ってる
みなさん、さかな食べてますか？
食事を、
和食に変えてから、
コラーゲンは、
魚から取るようにしてる。
でもね、
さかなは高いから、
缶詰めだったりするの。
じつは、
近所のスーパーでは、
サバ缶よりも、
さんま缶のほうが安い。
100円と130円。
この差は大きい。
10こ買ったら、
3個もよぶんに買えるから。
中身の大きさは、
だいぶ小ぶりだけどね。
サプリじゃダメなの？
さかなが嫌いなら、
サプリもまた良き。
でもね、
食事とのバランスを考えて取ってね。
いくら、
体にいい事でも、
やりすぎは禁物。
食事もバランスよくしましょうね。
私の話しで恐縮ですが…。
小さいころから体が弱かった私。
風邪で寝込む日が多かったの。
でもね、
人ってうまくできてる。
風邪をひくと
食欲旺盛になり
わりとすぐに熱がひく。
元気になると
おやつばかり食べて
また風邪をひく。
食生活を改善したら
風邪をひかなくなった。
からだに備蓄がなくなると食欲がでるみたい。
バランスよく食べることも大切だけど、
おいしいと思うものも食べよう。
おいしい食事は、
元気のもとだからね。
まとめ
コラーゲンは、
魚から取るといい。
でもね、
嫌いだったらサプリもアリ。
その場合は、
食事のバランスも
考えて取ろうね。
和食に変えてから、
体調が良くなった私。
体調が良くなると、
肌の調子も良くなるものらしい。
ちなみに、私は、
野菜が嫌いなので、
サプリで補給していたりします。
ところで、
納豆や味噌って、
野菜に入れていいのかな、
とか。
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