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スキンケアは肌のお手入れ。基本をここにまとめてみました

スキンケアの基本はね。こすらないことなの。

 

 

まずは、

洗顔からなのだけど、

 

あわあわにして、

指や手をすべらせるように

洗っていくのよ。

 

100均とかに、

あわあわにできる

グッズもあるから

活用してね。

 

ってことで、

肌は敏感なので、

お手入れは優しくね。

約束だよ♪

 

動画で聴いてみる

 

 

洗顔

 

 

肌のお手入れ。

擦らないことをおぼえたら、

洗顔から始めてみようね。

 

ここ大切なの。

 

キレイな手で

洗顔することと、

洗顔料をあわあわにして、

やさしく洗ってあげてね。

 

これ、

テストにでます。

 

化粧水

 

 

洗顔のつぎは

化粧水なんだけど、

ちょっと待って!

 

ふき取りも

擦っちゃダメよ。

 

ここも大切だから

守ってね。

 

化粧水も、

ケチらずにたっぷり使って、

ていねいに伸ばしていって、

ハンドプレスで

「肌が水分をゴクゴク飲むの」ってことで、

化粧水OK?

 

美容液

 

 

スキンケアの化粧水のつぎはね、

美容液なの。

 

化粧水で水分を補給したら、

こんどは美容成分を与えてあげて。

 

ここは、

お好みの美容成分で

良きなのよ。

 

乳液

 

 

洗顔、化粧水、美容液ときたら、

つぎは乳液なの。

 

乳液は、

フタの役割。

 

水分と美容成分を

肌に閉じ込めるの。

 

ここは忘れちゃいけないよね。

 

ってことで、

乳液もお忘れなくね♪

 

日焼け止め

 

 

スキンケアの最後は

「日焼け止め」なの。

 

今のところ、

まだまだとっても日差しがキツイから、

SPFの高めのモノを使ってね。

 

でもね、ほんとはSPFの高いのは、

肌に負担がかかるから、

秋口になってきたら、

低いものに変えてね。

 

ってことで、

顔だけじゃあなくって、

首すじにも日焼け止めね。

 

お次はメイクね

 

 

スキンケアはおぼえたかな?

日焼け止めまで塗ったら、

つぎはメイクだよ。

 

男性もBBクリームとかで、

うすくメイクをすることを、

おすすめします。

 

男性用のBBクリームとかも

売ってるからね。

 

まずは試してみるよろし♪

 

 

そのほか気をつけること

 

 

睡眠の確保も

たいせつなのよ。

 

時間と質ね。

 

ひとそれぞれに

必要な睡眠時間は、

ちがうみたいだけれど、

しっかり寝てね。

 

睡眠不足は

お肌の大敵なの。

 

 

そして、

ストレスも

肌には良くないの。

 

ここも気をつけてみてね。

 

極度なストレスは、

肌荒れの原因にもなるの。

 

ストレスフリーとまではいかなくても、

軽減を心がけてみてね。

 

 

肌やからだは、

食べたものから

作られるの。

 

だからね、

バランスのいい食事も

心がけて欲しい。

 

ここ大切ですよ。

 

 

適度な運動も必要なの。

血行をよくするからね。

心地よい筋肉の痛み。

もうやめられないのよ。

 

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