楽なほうに流されずに継続集中する方法をスキンケアから見つけたのでシェア！
こうしたいああしたい。
そんなこんなの
「やりたいこと」
できてますか？
なかなか今の習慣（コンフォートゾーン）を
抜け出すことは、誰にとっても大変ですよね。
みんな大変なんだから、
私もこのままでいいや。
なんて思っていませんか？
私もそうでしたが、
スキンケアを始めてみて、
考えかたや行動が変わってきました。
そんな行動のヒントになればと思い
この記事を書いていたりです。
参考になりますように。
いかに習慣化するのか
こうなりたい、ヤバい。
そういう強い願望や危機感がないと、
そもそも人は動かないもの。
たいていのひとは、
そんなものなのです。
もうすでに習慣になっていることで、
うまくいっているならそれでOK。
でもでも、
この記事を読んでいるってことは、
コンフォートゾーンから抜け出して、
自分自身を変えたいのですよね。
いかに今の習慣を
新しい習慣に変えていくのか。
ちょっぴり考察してみますので、
参考にしてみて下さいね。
実践ありきなので、
そのあたりはよろ。
思い切って、スイッチを用意する
まずは準備から始めてみる。
ここはガッツリお金を投資してみましょう。
これだけかけたんだから、
やらないともったいない作戦です。
最初の準備は大切なんです。
今では、スキンケアコスメは、
肌ラボに落ち着いていますが、
スキンケアを始めたときは、
いっきに洗顔から化粧水、乳液、
美容液、クリームがセットになったものに
投資して購入し使ってみました。
その時のことは
今でもおぼえています。
高かったので、
ちょっとずつ使っていたり。。
それでも、
多少の変化はあったので、
継続することにつながったようです。
習慣になっていることにプラスしてみる
ここも重要です。
投資をしたら、
どこにその行動を入れていくのか。
そうそう、
そんな時間は
ありませんよね。
よくわかっています。
とってもとっても
忙しいですからね。
YouTube動画も観ないとですし、
好きな音楽も聴きたいですし、
デートもしたい。
よくわかります。
でもね、無理やりにでも、
どこかに時間を作らないと、
自分自身をかえることはできません。
断捨離は必要なんです。
とはいえ、
ぜんぶ大切なんですよね。
そこもわかります。
でしたら、
いっそのこと
工夫をしてみましょう。
スキンケアなら
歯磨きやシャワーと
セットにしてみるとか。
ダイエットなら、
YouTube動画を観ながら、
踏み台昇降してみるとか。
せっかくの投資が
ムダにならないように
自分なりに、
組み合わせの工夫を
してみてください。
とりあえず手をつけてみる
これもいい方法です。
踏み台昇降なら、
まずは１分だけやるとか。
ブログなら、
見出しだけ考えて
書いてみるとか。
スキンケアなら、
まず顔を洗ってみるとか。
そんなことで成果はでないよ。
という声が聞こえてきそうですが、
達成感はバカにできません。
最初の１分。
ここ大事なんですよ。
だまされたと思って、
１分ルールで、１週間。
まずはやってみてください。
そして
「できた！」って
自分をほめてあげてください。
これまでできなかったことが、
できたのですから。
まとめ
さいしょの１分を１週間だけ。
ここがクリアできたらしめたもの。
その最初の一歩が
重要なんです。
時には、怠けたい日もあるでしょう。
たまには休んでもいいんですよ。
せっかくの１週間を無駄にしてしまっていいのでしたらね。
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