肌にもいい!ストレスなくなれ!しっかり睡眠時間を確保することの大切さ

しっかり睡眠とってますか?睡眠不足は、お肌の大敵。

なにかを新しく始めるときなんかも、

削ってしまいがちなのは、睡眠時間。

 

30代くらいまでのときは、

多少の貫徹や短い睡眠時間でも、

ふつーに仕事も生活もできていましたが、

 

さすがに55歳になった今では、

貫徹=その先の1週間がつぶれるのが普通になっています。

 

それに、これやってしまうとまたニキビが…。

 

キレイでいることって、

けっこうたいへん!

 

 

 

なにをするにも健康は基本なので、いっぱい寝よう

 

健康を維持するためにも、

睡眠時間の確保は重要項目。

 

せっかく食事をヘルシーにしても、

天然成分の化粧品をそろえても、

しっかり寝ていないと、効果は半減。

 

?半減で済んでるんですかね?

 

 

寝るといいこと

 

ぼーっとしないので集中できる

イライラ減る

ちょっとした失敗が減る

ちょっとしたストレスならぜんぜん平気

肌にもいい

ニキビ出てこない

なんか幸せ

その後いっぱい寝ることいらないので、頭痛こない

 

 

寝ないと起こること

 

睡眠時間が足りていないと…

 

ぼーっとしてしまって集中できない

わけもなくイラっとしてる

ちょっとした失敗が増える

ストレスたまっていく

肌が荒れてくる

ニキビもでてくる

なんか幸せじゃあない

その後いっぱい寝ると、酸欠で頭痛になる

 

いろいろでてきました。

 

ところで、疲れをいやしてくれるのも睡眠のいいとこ。

しかぁ~し、疲れきってしまったら?

いっぱい寝ても、なかなか戻ってきてくれません!

 

ふだんからの、睡眠時間の確保は、

ぜひぜひ習慣にしてしまってください。

 

聞いてる?じぶん?

すぐに睡眠時間を削ってしまっているってのは、ぼくのこと。

なんかいも「おーぃ、もどってこ~い」をやってしまっています。

 

寝るといいこと

 

ぼーっとしないので集中できる

イライラ減る

ちょっとした失敗が減る

ちょっとしたストレスならぜんぜん平気

肌にもいい

ニキビ出てこない

なんか幸せ

その後いっぱい寝ることいらないので、頭痛こない

 

この中で、やっぱ「肌にいい」は最強。よし!寝よ!

 

いっぱい寝てみて

 

きょうは何時になっても

これやってから寝よう!って、

テンション高めな日は、

知らず知らずのうちに

無理をしてしまいがち。

 

で、

その後日のことを見てみると、

けっきょくのところ、

ならした成果には、

あまり変わりがないよう。

 

なんなら、

ならした成果は悪かったり。

徹夜した意味ねーじゃん。

 

また、肌が荒れたりニキビができたりと、

悪いことのほうが多かったです。

 

なんだかねぇ。

 

なのでなので、

わざと毎日の目標設定を低くして、

到達してから何時まで追加でやる、

ってやってみました。

 

これだと、

追加までできた自分ってすごい!となって、

幸せ度もあがっています。

いちどお試しあれ。です。

 



 

からだの健康は基本の「き」なので、いっぱい寝てみよう

 

ちゃんと寝るだけで、

お肌の調子も整ってきて、

メンタルも安定して、

集中もできる。

 

睡眠時間確保ってだいじ~。

いっぱい寝て「ニキビどっかいけー」。。

 

しつれい。

 

もういちどまとめておきます。

 

 

しっかり寝るといいこと

 

ぼーっとしないので集中できる

イライラ減る

ちょっとした失敗が減る

ストレス耐性来る

肌にもいい感じ

ニキビ出てこない

なんか幸せ

その後いっぱい寝ることいらないので、頭痛こない

 

 

いいこといっぱいなので、しっかり寝ましょ♪

 

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