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メンタルを病んじゃったらまずは休んでね
私の場合は
不安障害からの
うつ病と社交不安障害になって
もう何十年もになるから、
起きたらだいたいの調子はわかるし
対処の方法もだいたいわかる。
でもね、精神疾患になりたてのころは、無理は禁物なの。
頑張りすぎた結果が
精神疾患だから。
療養が必要なの。
読書もしなくて良き良き。
自己啓発や自己肯定感などの本は
逆に辛くなるだけだから、
まずはしっかり療養に専念してほしいの。
どうしても読書がしたいなら、
この本がおすすめだよ。
参考にしてね。
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うつ病で20代全部詰んでたボクが回復するまでにやったこと [ デラさん ] 価格:1430円 |
今日はちょっと短い記事だけど伝わりますように。
